[...] Od jakoś lutego lece z cyklem Enan/Cypio - około 400mg/week BOLD - 500-800mg , obecnie 400mg - za chwile skończę 6 flaszkę bolda i na tym koniec od 6 tyg leci tren ace - 100mg e2d Do tego od okołu 7tyg 50mcg T3 Chciałbym już zejść z tego cyklu,bold troszkę tam rozjechał morfologie a po 5tyg na trenie (u mnie to norma) przyszła straszna zgaga [...]
[...] pomiędzy)Ogólnie interesują mnie wszystkie możliwe informacje (dodam jeszcze ,że w pozostałe dni trenuje SW),ale prosił bym o wypowiedzi osoby które się natym znają i są 100% pewne tego co mówią.A może ktoś podejmie się napisania wkońcu jakiegoś niezłego instruktarzowego pościka naten temat Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-04-06 [...]
[...] częściej a mniej ale bez dokładniejszych planów i wyliczeń i powiem szczerze, że efekty były coraz mizerniejsze :< Zapotrzebowanie B=2.0 T=1.5 W=5.0 I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835 "II posiłek" banan (ok) B=2 T=1 W=40 kcal=160 III posiłek Ryż 100g Cyc 100g Oliwa z oliwek [...]
Witam mam pytanie zamierzam lada dzien zaczac kuracje z 1-12tydz boldek 1-9tydz prop 8-13tydz winko boldek 100mg/3d prop 50mg/3d winko 50mg/3d mam pytanie odnosnie odbloku po propie jak i czym sie odblokowac w srodku cyklu ze by nie zaszkodzic innym srodkom z gory wielkie dzieki 1. WIEK: 22 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Wiek :17 Waga :80 Wzrost :177 Staż treningowy: 3 miesiace (nie regularnie) FBW Obwód pasa:87 Obwód klaty:100 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 1-3x w tyg po 2h , pilka reczna 1-2 w tyg po 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia:--- Preferowane formy aktywności [...]
[...] 1. WIEK:35 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:ok.4000kcal -białko:2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x deka i teść 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] jest to jego oryginalna wielkosc, lecz jest on w pomniejszeniu. oryginalny jego adres to: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=6/images2006/20060513231816.jpg zas, zeby zobaczyc 100% jego rozmiar nalezy usunac w=200& , czyli: http://f.sfd.pl/sb.asp?p=6/images2006/20060513231816.jpg czyli obrazki w oryginalnej wielkosci na serwerze forum sa, nalezy do [...]
[...] z szyneczką z kurczaka 4. 12.20(posiłek zależny od stołówki) ale w każdym bądź razie do niego mliko w proszku 50 gram plus pure whey 80 15 gram 5. 14.30 Przed treningiem ryż 100 gram i pięć białek jaj 15.30 Whey mass gain hi teca 80 gram 16.00 Diebencenozide megabola 1 tabs 16.30 trening a po nim kreatyna 5 gram, gluta 10, tauryna dwa tabsy, [...]
[...] na podium... NIe mohe opanowac swojej radosci. Moj numer startowy to 32 a jak tylem to tatoo na lewym barku lub poprostu najlepsze plecy Jak zrobic foto story ? Mam okolo 100 fotek z calych zawodow... Na poczatek looknijcie Mistrza http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/13.JPG Tricepsik http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/biceps%20tylem.JPG Bicepsik [...]
[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Mam pytanie od czwartku atakuje propa 1 ml ed2 we wtorek zrobiłem badania i wyskoczył mi estadriol na poziomie 139 ( norma 11,6 do 41.2) Nie bardzo wiem co tym dalej [...]
[...] kataboliczm, czego powinniśmy unikać. Trojanka nie jest lekiem zapewniającym dobre trawienie u każdego, ale warto poddać go próbie. Trojanka to preparat płynny, koszt 100 ml wynosi 8m., a 200 ml kosztuje 17zł źródło: Kulturystyka i Fitness nr1(44), luty-marzec 2003, str. 117 jeżeli ktoś ma problemy z trawieniem/apetytem to niech spróbuje.
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, rok temu, 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100 winka 10mg, 21 prolo 100mg, 200 mety 10mg, rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnieciaq 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] i siły. Chcialbym do kwietnia nabrac okolo 5kg. Aktualne odżywki jakie posiadam: Mutant Mass Gainer 5,44kg Elite Whey Chocko 2,5kg. Do tego chciałbym jakąś kreatyne na 100% a jeżeli coś jeszcze było by dobre proszę o wasze opinie. Ankieta: 1) Ektomorfik, aktualny BF 13% 2) 20 3) 71kg/180cm 4) Trenowałem 2 lata w wieku od 16-18, ale dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczę już prawie rok, jestem po cyklu jabłczan +bcaa +glutaminia, które brałem w tamtym roku. Kilka dni temu zamówiłem Hyperfusion + vasobolan + whey protein complex 100% (białko 76g białka/100g) i stosuję według zaleceń. Hyperfusion i vasobolan w dni nietreningowe po 6 kaps rano, w dni treningowe hyper 6 kaps po treningu vaso 6kaps 30 [...]
[...] do ściany (kołki we własnym zakresie) Masiv Cena: 120 zł. -drążek do podciagania - samoróbka, solidna. Montowany na kołki do ściany. Kołki we własnym zakresie. Cena: 100 zł. Wszystko jest w dobrym stanie. Wszystko wyczyszcze po demontażu. Nie wysyłam bo nie mam czasu ale na terenie aglomeracji śląskiej mogę podrzucić. Pozdrawiam. [...]
Cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete : 7:00 300ml mleka 2% 100g płatkow owsianych 50 g twarogu chudego 10:30 120 g pieczywa pelnoziarnistego 150 g szynki z kurczaka 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) 13:30 120g pieczywa pełnoziarnistego 200g serka wiejskeigo 10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol) [...]
[...] linków i przy uzyciu kalkulatora żywieniowego tego w exelu. Wyszło mi ze moje zapotrzebowanie na BTW to odpowidnia 113/54/528. Więc po ułozeniu diety Białka sa w 100% odpowiednie a tłuszcze mam 134% a węgli mam tylko 76% dziennego zapotrzebowania. Przykładowy rozpis diety to : I posiłek Płatki owsiane 60g 2 jaja kurze całe 100g chleb [...]
[...] diety... Jestem na poziomie początkującym co do diety, ale ćwiczę już jakiś czas :) Może trochę o sobie: Wiek:19 Wzrost:176 Waga:75 Biceps;34,5 Udo:56 Obw. klatki:powyżej 100 Moja dieta to nic świetnego, po prostu ułożyłem ją na podstawie tych informacji, które wyczytałem w necie. Rano, śniadanie-6.20: -płatki kukurydziane z mlekiem, -kanapka [...]
